Functional & Stretch

Functional Training ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden.

In der ersten Hälfte dieser Kursstunde stehen komplexe Bewegungsabläufe wie zum Beispiel Liegestützen, Planks und Ausfallschrittvariationen im Vordergrund. Das Training zielt darauf ab deine Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Das Workout stabilisiert deinen Körper, schult deine Körperwahrnehmung, verbessert deine Fitness und kann deine Leistung in bestimmten Sportarten steigern.

Gleichzeitig dient die Kursstunde in der zweiten Hälfte auch der Erhaltung des Bindegewebes, der Faszien. Diese sind für körperliche Fitness und Gesundheit genauso wichtig wie starke Muskeln. Durch das sogenannte Fascial Release (Eigenbehandlung mit dem Faszienball) und dem Fascial Stretch (Dehnen langer Muskelketten) ,halten wir das Faszien- und Muskelgewebe geschmeidig und gesund.

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