Pilates ist eine sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt .
Pilates hilft die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewusstsein. Das Training zielt darauf ab die Tiefenmuskulatur aufzubauen, zu verlängern und zu stärken.

Aufgrund der vielfältigen, kontrollierten und fliessenden Übungen ist Pilates für jeden geeignet.